Để tận dụng tối đa phòng tập tại nhà, bạn cần một chương trình tập luyện rõ ràng. Các bài tập cardio như nhảy dây, chạy bộ tại chỗ hay
Danh mục: Bài tập và chương trình luyện tập tại nhà
Cung cấp hướng dẫn về các bài tập hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà, từ cardio, yoga, đến rèn luyện cơ bắp. Đồng thời giới thiệu các chương trình tập luyện theo tuần hoặc tháng để đạt được mục tiêu sức khỏe.